35 Consejos para bajar de peso sin efecto rebote

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Establece metas realistas

No te exijas de más ni te pongas metas imposibles (por ejemplo, bajar 10 kilos en un mes). Introduce los cambios en tu alimentación de a poco. Es sabido que perder mucho peso de golpe siempre sobrelleva el famoso efecto rebote. Concéntrate en mejorar tus hábitos, incorporar más ejercicio en tu día a día, planear tus comidas y también descansar.