Si quieres adelgazar, ¡hazlo ya! La grasa ''se enquista''

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© Getty Images - Sergey Nazarov

Comienza por hacer pequeñas y mejores elecciones

Este estudio deja al descubierto, como han hecho muchas otras investigaciones antes, que hay que controlarse para no tener que arrepentirse más tarde ya que, en ocasiones, el problema se detecta demasiado tarde. Es muy importante que comamos bien, nos hidratemos y hagamos un poco de ejercicio. Sabemos que es duro pero, en ocasiones no está de más decir no a ciertas comidas grasosas, rápidas o sin nutrientes solamente porque se nos antojan. Ha llegado el momento de valorar cuáles son nuestros verdaderos caprichos y... ¡dárnoslos (como mucho) una vez por semana!