¡En forma! 20 alimentos que te harán ganar músculo y perder grasa

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Sardina

La sardina es otro pescado que aporta una buena cantidad de proteínas y que ayuda a cubrir las necesidades de Omega 3. Una porción de sardina en conserva o asada contiene todas las proteínas que necesitas en una comida.

Te recomendamos probar estas recetas que puedes hacer con una lata de sardinas.