25 Consejos sencillos para sentirse en forma durante el otoño

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Consume suficiente magnesio

 Debido al estrés, la falta de sol y la llegada de los días de frío, muchas veces tenemos una carencia de magnesio en nuestro organismo, y nos sentimos deprimidos, sin energías y sin fuerzas. Ya que el magnesio es indispensable para regular los ciclos de sueño, mejorar nuestro estado de ánimo y mantener nuestros músculos, te recomendamos comer alimentos como nueces, frutos secos, mariscos, sardinas en conserva, chocolate oscuro, etc.