Estas son las frutas que debes comer para reforzar tus defensas 

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Moras

Las moras son increíblemente ricas en vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes (vitamina C, vitamina K y especialmente manganeso).
Sus poderosas propiedades antioxidantes y antiinflamatorias también pueden reducir drásticamente el riesgo de contraer enfermedades crónicas.