Alimentación consciente: 10 trucos para adelgazar sin dietas

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1.- Si no tienes hambres, ¡no comas!

Llega la hora de comer. Olvídate del menú. Antes debes preguntarte para qué vas a comer. Si la respuesta es soledad, aburrimiento, estrés o descanso; no lo hagas. Cambia ese plan por otro que te interese: leer, escribir, escuchar música, planificar tus vacaciones...