Alimentación consciente: 10 trucos para adelgazar sin dietas

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¿Qué es la alimentación consciente?

Este método está directamente relacionado con las emociones. El ''Mindful Eating'' se ha desarrollado en EE.UU. con el único objetivo de decir ''adiós'' a las dietas que nos torturan a diario. Es decir, se trata de aprender a relacionarnos de una manera sana con la comida y con nosotros mismos para perder peso y estar más felices que nunca. 

Si quieres comenzar con esta técnica pon atención en lo que comes, en cómo lo haces y para qué. Así sabrás si lo haces por estrés, por obligación, por aburrimiento, por ansiedad o porque sí.