Cómo preparar un smoothie para mantener el vientre plano

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4.El kale o col rizada

El kale, también llamado col rizada es una fuente de fibra, que nos va a ayudar luchar contra el estreñimiento y por lo tanto a evitar la hinchazón del vientre. Si no encuentras kale en tu supermercado, puedes sustituirlo por hojas de espinacas frescas, de las que vienen en bolsitas para preparar ensaladas.