10 remedios naturales para dormir mejor

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un baño caliente

¡Quién no ha oído hablar de este remedio! Toma un baño 2 horas antes de ir a la cama. Este relajante gesto te ayudará a calmar tu cuerpo y todas las terminaciones nerviosas. Si quieres hacer este tratamiento más eficaz añade unas gotas de aceites esenciales de limón, manzanilla, romero o lavanda.