10 Alimentos prohibidos para los que sufren de estreñimiento

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Arroz

El arroz es uno de los culpables principales, ya que normalmente se come blanco: se le quita el salvado, el germen y todo lo mejor que tiene para el cuerpo. Cuando comemos esa cantidad de almidones sin nada de fibra, lo normal es que nuestro proceso digestivo se vea afectado.

Elige un arroz integral y vas a tener justamente el efecto contrario: un proceso intestinal rápido y eficaz.

Mira aquí nuestros consejos para comer más fibra, ¡te ayudarán a ir al baño sin sufrimiento!