Mindfulness: coloca tus manos en esta posición para mejorar tu autoestima y tu salud

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Shuni Mudra

Esta postura es efectiva para conectar con nuestros sentimientos. El dedo corazón representa  el amor y los sentimientos, mientras que el pulgar representa el ego. Cuando tengas una decisión importante que tomar, realiza esta posición mientras respiras profundamente y escucha lo que tu corazón quiere decirte. Esta postura nos ayuda a adquirir valor, ser más responsables y tener un mejor discernimiento.

En el plano corporal, estimula la circulación y aumenta nuestros niveles de energía.

Su color es el rojo y su frase: YO SIENTO.