Alimentos indispensables para aliviar la ansiedad y la depresión

24/30 Vista previa Siguiente

Espinacas

Todas las verduras verdes, como las espinacas y la col, son ricas en ácido fólico y vitamina B9, las cuales favorecen el buen funcionamiento del cerebro. El consumo frecuente de estas sustancias reduce el riesgo de depresión, por lo que es recomendable integrarlas a tu dieta habitual.