Así es la exigente dieta de Maluma

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TIKI RETO DÍA 1

Comida 1

(máximo 30 minutos después de despertar)
Mujeres: 4 claras de huevos pericos

Hombres: 6 claras o  atún con tomate y cebolla

Comida 2
Batido de proteína con agua (uno que no tenga más de 4g de azúcar y 20g de proteína)

Comida 3
Pechuga de pollo o filete de pescado (una porción normal)
Ensalada (cantidad libre)

Comida 4
4 claras de huevos o  1 taza de lentejas o 1 taza de frijoles

Comida 5

Robalo o tilapia o cherna o carne desmechado a la plancha con ensalada o vegetales al vapor o a la parrilla.

Comida 6
Batido de proteína con una cucharada de semillas de chia