Cómo reducir la ansiedad por comer o beber alcohol

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Haz 5 comidas diarias

Una de las claves para no ponerse ansioso con la comida es comer a menudo: por lo menos cinco comidas al día te pueden asegurar que te mantienes al control de tu apetito.
Si dejamos pasar mucho tiempo entre comidas, es totalmente normal que con muchísima hambre, te entre una ansiedad incontrolable por comer ¡cualquier cosa!
Entonces, no se trata de sufrir hambre para estar en el peso ideal, sino de comer las cantidades y en los momentos precisos.