5 malos hábitos que te hinchan el vientre

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LOS ATRACONES JUSTO ANTES DE ACOSTARSE

Comer y dormirse inmediatamente después es uno de esos placeres culpables en los que a veces no podemos evitar caer. Sin embargo, esto hace que nuestro cuerpo tenga que trabajar mucho más duro en el proceso de la digestión, cuando lo que necesita realmente es un poco de descanso. Trata de cenar más temprano y no olvides masticar un buen número de veces antes de tragar (no engullas la comida, en otras palabras). Esto facilitará y acelerará tu digestión.