7 alimentos que aportan serotonina, la hormona de la felicidad

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FRUTOS SECOS

Las almendras y los pistachos son claros ganadores si hablamos de cantidades de triptófano. Las semillas (pipas de girasol y de calabaza, piñones, etc) también son una opción muy a tener en cuenta, pues además del triptófano contienen magnesio, zinc y otros minerales.