Cómo evitar la falta de vitaminas en una dieta vegetariana
Redactor Rebañando,
Consumiendo los alimentos adecuados y siendo conscientes de las necesidades nutricionales, es sencillo seguir una dieta sin carne y… leer más
Zinc
El zinc es vital para el sistema inmunitario. Este nutriente se obtiene sobre todo a partir del queso, los frijoles, las nueces y los productos de soja. Cada día los hombres requieren 9 mg de zinc, y las mujeres 11 mg.
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