Cómo evitar la falta de vitaminas en una dieta vegetariana
Redactor Rebañando,
Consumiendo los alimentos adecuados y siendo conscientes de las necesidades nutricionales, es sencillo seguir una dieta sin carne y sin productos lácteos, evitando la carencia de vitaminas.
Zinc
El zinc es vital para el sistema inmunitario. Este nutriente se obtiene sobre todo a partir del queso, los frijoles, las nueces y los productos de soja. Cada día los hombres requieren 9 mg de zinc, y las mujeres 11 mg.
Más artículos recién sacados del horno
Así es cómo los probióticos te...
30 Alimentos que quitan el hambre y las...
Por qué es tan importante activar...
Técnicas de cocina
Smoothie verde para empezar el día con energía
¡Un delicioso y nutritivo smoothie verde para recuperar energías!
Un smoothie ideal para el desayuno.
Comenta este artículo