Arroz integral con verduras
De nati
Un arroz que al ser integral lo e preparado simplemente con coliflor, pimientos y guisantes vamos un plato ideal para la dieta este arroz necesita mucha mas cocción que el normal y por eso mas agua queda muy ricoos dejo la receta sencilla y barata .
Ingredientes
- INGREDIENTES PARA DOS
- 1 taza grande de arroz
- Coliflor
- 1 pimiento
- Guisantes
- 1 ajo
- 1 tomate
- Aceite de oliva
- Sal
- Caldo de verduras
- Colorante
- 1/2 pastilla de caldo de verduras .
Especificaciones
Dificultad Media
Coste Medio
Preparación
Paso 1
PREPARACION
Troceamos el pimiento el tomate la coliflor y el ajo y lo ponemos a sofreir en la sarten .
Cuando lo tengamos casi listo añadimos el arroz , que previamente habremos lavadoy lo dejamos que coja los sabores.
cuando hayan pasado unos 5 minutos le ponemos el caldo de verduras , la 1/2 pastilla de caldo y probamos de sal un poquito de colorante.
Y lo dejamos que se haga este arroz necesita mucha mas agua y mas tiempo de cocción , yo puse una de arroz y cuatro de caldo y tardo como 45 minutos pero queda muy rico y sano .
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