18 hábitos saludables que debes adoptar este 2018

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© Unsplash - Autumn Goodman

Haz 30 minutos de ejercicio al día

Si quieres transformar tu físico y tu salud en este nuevo año, no es necesario ponerse una meta muy complicada, ni tienes que correr un maratón para lograr tus objetivos de fitness. Recuerda que son los pequeños pasos los que se van añadiendo para hacer la diferencia. Puedes empezar comprometiéndote a realizar 30 minutos de actividad física al día. Puedes dividir el ejercicio en períodos más cortos a lo largo del día, por ejemplo subir las escaleras en lugar de usar el elevador, estacionarte más lejos que de costumbre, ir al trabajo a pie o salir a dar un paseo mientras hablar por teléfono con un amigo. Te sorprenderá lo fácil que es mantenerse activo una vez que tomas el hábito.