Qué debemos merendar antes de hacer deporte

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Los huevos duros

Su contenido en proteínas los convierte en un bocado perfecto a tomar 1 hora antes de empezar el ejercicio físico. Las proteínas se encuentran en la clara de los huevos y dado que la yema es mucho más calórica, lo ideal es no comer más que la clara. Recordad que una vez terminado el ejercicio también nos vendrán genial acompañando un sandwich o una ensalada.