1 semana de comidas ligeras para bajar de peso sin pasar hambre

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Tentempiés

Después de la comida puedes comer uno de estos como postre, o hacer comidas más pequeñas incluyendo un tentempié a media tarde. Recuerda que la clave para bajar de peso comiendo sanamente es no excederse con las porciones.

• 1 taza de ensalada de fruta fresca
• 1 pieza de fruta: durazno, naranja, pera  o 1/2 porción para frutas más grandes como toronja, plátano, etc.
• 1 puñado de frutos secos sin tostar y sin sal
• 1 barra de cereal light 
• 1 manzana con 1 cda de mantequilla de maní, o al horno con canela