5 hábitos que debes incluir en tu desayuno para quemar grasa todo el día

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3) Incluye grasas saludables

Las grasa saludables, al igual que las proteínas, contribuyen a tener una sensación de saciedad durante más tiempo, pero eso no es todo, sino que también te dan la energía que necesitas para empezar el día. Incluye aguacates, aceite de coco, linaza o frutos secos en tu desayuno para disfrutar de los beneficios de las grasas saludables. Eso sí, no te excedas, la cantidad de consumo recomendada para la mañana es de 1 o 2 cucharadas de grasas.