5 alimentos para calmar la ansiedad sin engordar

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El pescado azul

Ya sea atún, salmón, sardinas, caballas... todos ellos son muy ricos en ácidos grasos Omega-3, necesarios para el buen funcionamiento del cerebro, entre otras muchas cosas. Son asimismo una gran fuente de vitaminas B5, B9 y B12, buenas para combatir el estrés y la fatiga. Lo recomendable es consumir este tipo de pescado 2 o 3 veces por semana.

A pesar de que a veces es inevitable sufrir estrés, sí que podemos evitar que su sombra se alargue demasiado sobre nuestras vidas. Un poco de deporte, un rato entre amigos/as y estos alimentos y no tardarás en recuperar la calma y el espíritu positivo.