Esta es la dieta más eficaz para antes de Navidad

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¡A dormir esas 8 horas!

No subestimes la importancia del sueño para perder peso. Al dormir correctamente tu metabolismo se mantiene en óptimas condiciones, te sientes de mejor humor, tu estrés disminuye y con él la producción de cortisona, una hormona que nos hace ganar grasa abdominal. Además, cuando estás cansada es más difícil controlar el apetito, ya que tu cerebro confunde el cansancio con hambre.

Ahora que tienes todos estos tips, ¡estás lista para alcanzar tus metas!