Esta es la dieta más eficaz para antes de Navidad

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Consume más grasas buenas

A veces tenemos miedo de consumir grasas cuando estamos a dieta porque pensamos que todos los tipos de grasa nos engordan igual. Sin embargo se ha demostrado que las grasas de calidad son vitales para nuestro cerebro y sistema nervioso. Consume aguacate, frutos secos, salmón o aceite de coco para aprovechar sus beneficios.