Si tienes más de 30 años... ¡estos alimentos no pueden faltar en tu dieta!

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El pan

El pan (en especial las barras de pan o los panes integrales o semintegrales) es bueno para la salud y nuestro equilibrio alimentario. Cuando tienes más de 30 años, tu cuerpo necesita fibra, aminoácidos, minerales y vitaminas E y B, nutrientes que puedes encontrar en el pan. Por eso, añade el pan a tu rutina si no lo has hecho todavía, e intenta variar el tipo de pan y harinas que consumes, para así absorber aún más nutrientes.