¡Regula tus hormonas de manera natural consumiendo estos alimentos!

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Maca

La maca contiene proteínas, aminoácidos esenciales, carbohidratos, fibras, vitaminas (B1, B2, B6..), minerales como el hierro, calcio, fósforo, potasio, sodio, zinc.

Entre otras propiedades, la maca es un regulador hormonal a todos los niveles (pituitaria e hipotálamo). Alivia problemas de los ciclos menstruales de la mujer (dismenorrea o dolores menstruales, molestias durante la regla, molestias durante la menopausia, etc.) y mejora algunos casos de infertilidad y problemas de líbido en hombres y mujeres.

¿Cómo la tomamos? La podemos conseguir en comprimidos o en polvo. Se recomienda empezar pon poquita cantidad e ir aumentando, debido a que es muy energetizante. La dosis de mantenimiento es de 3 gramos al día (aproximadamente una cucharadita rasa de moca), pero se pueden tomar hasta 9 gramos diarios. Se puede tomar mezclada con zumo o leches vegetales.

Aunque algunos de sus beneficios se pueden notar rápidamente, si queremos que tenga efectos más profundos como regulador endocrino se recomienda tomarla al menos tres meses y posteriormente valorar junto con un especialista. Hay que tener en cuenta que tiene efectos prolongados incluso después de dejar de tomarla.