Los 20 mejores alimentos para ganar músculo y perder grasa corporal

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Huevos

Los huevos son una fuente barata y rica de proteínas, ya que cada huevo aporta 7 g de proteínas. La parte que contiene la mayoría de los nutrientes es la yema: tiene la mitad del contenido proteínico, vitaminas A, D y E, y colesterol natural que contribuye a aumentar los niveles de testosterona. Además, no tienes que preocuparte por el colesterol en los huevos, puesto que una dieta rica en colesterol no significa que los niveles del mismo en la sangre vayan a aumentar. Si sufres de problemas de colesterol, lo mejor es quemar la grasa corporal en lugar de tirar la yema del huevo a la basura.