Pierde peso según tu edad: la dieta ideal para los 20, 30, 40 y 50 años.

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Hacer ejercicio es muy importante

Para perder peso es indispensable ejercitarse al menos 30 minutos por día, 5 veces a la semana. 

A partir de los 20 años es importante realizar una rutina de ejercicios con pesas, para ganar masa muscular. A partir de los 40 comienza a perderse una gran cantidad de masa muscular, por lo que es importante mantenerse activa. A partir de los 50 años, la natación, el baile y las caminatas son ejercicios ideales, así como es importante estirarse y mantenerse flexible.