Claves para darte cuenta si eres víctima del "hambre emocional"

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Come sólo cuando tengas hambre

Cuando tengas hambres, intenta consumir alimentos que te mantengan satisfecho, como ensaladas, alimentos ricos en fibras y proteínas, como la carne, el pescado y los huevos. No te saltees comidas, porque eso conducirá a tu cuerpo a actuar en modo de reserva, lo que quiere decir que tu organismo comenzará a almacenar grasa, que será muy difícil de quemar.