¿No cierra el pantalón? 20 alimentos para deshincharse en una semana
Patatas
Los hidratos de carbono como las patatas, el pan y las pastas son necesarios para nuestra dieta, pero en combinación con una proteína como la carne, huevos o el pollo, podrían causar hinchazón. Es importante controlar su ingesta, no abusar, y en caso de consumirlas juntas, primero es importante comer el almidón (pan, patatas, pasta) y luego la proteína. Esto se debe a que la proteína tiene un ritmo de digestión mucho más lento de digestión y los almidones se digieren mucho más rápido en azúcares simples. Si el almidón tiene que"esperar" a que la proteína se digiera, se fermentan en nuestro estómago, produciendo gases.
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Técnicas de cocina
Aprende a abrir un coco con la ayuda de un martillo y un destornillador en 3 sencillos pasos. Primero le extraeremos el agua y a continuación lo golpearemos con el martillo trazando una circunferencia. Te recomendamos colocar un trapo entre la encimera y la tabla para amortiguar los golpes.
No tires el agua, además de ser poco calórica y baja en azúcar, es un magnífico rehidratante natural y está buenísima.