25 trucos sencillos para sentirte en forma durante el invierno

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Prepara una lista de compras

Cuando hace frío no nos apetece salir a hacer la compra, y terminamos pidiendo comida chatarra a domicilio. Al cabo de unas semanas, nuestra ropa deja de quedarnos y nuestro humor sólo se pone peor y peor... Para evitar caer en ese círculo vicioso, prepara una lista de compras con anticipación, privilegiando frutas y verduras frescas de temporada, alimentos ricos en proteínas como yogurt, leche, huevos y carne magra, leguminosas, pasta y arroz integral.