El sésamo, la leche y otros alimentos básicos para sobrellevar la menopausia

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Pescado azul

Durante la menopausia no es bueno abusar de las proteínas, sobre todo de las cárnicas.

Sin embargo, con el pescado azul podemos hacer una excepción ya que la alta cantidad de Omega 3 que se puede encontrar dentro del salmón o las sardinas se encargará de disminuir los efectos que los desajustes hormonales tienen en los cambios de humor.