22 consejos para seguir teniendo un cuerpo de playa

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7. Los antioxidantes

Sin duda el deporte es bueno para la salud, pero hacerlo durante una duración demasiado prolongada también puede tener efectos nocivos para nuestro organismo.

Cuando esto sucede, nuestro cuerpo genera una reacción de estrés "que nos oxida" , por eso necesitamos comer frutas que contengan una alta cantidad de antioxidantes como los arándanos, las fresas o los kiwis.