50 Ideas de meriendas para alegrar tus tardes

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© Unsplash / Azzedine Rouichi

Smoothie bowl

Los smoothie bowl son una opción muy saludable y completa para calmar el antojo de dulce por la tarde. Lo mejor es que puedes ponerle lo que tengas en casa: plátano, muesli, nueces, fresas, etc. Para la base del smoothie, te proponemos esta receta.

Ingredientes para 1 persona:

• 1/2 plátano
• 1/2 taza de yogur griego
• Hielos al gusto
• 1 cda de mantequilla de cacahuete o almendras
• Endulzante al gusto
• 1 chorrito de agua o leche de coco

Preparación:

1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
2. Mezcla a máxima potencia durante 1 minuto.
3. Sirve en un bol y decora con tus toppings favoritos.