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Los carbohidratos que no engordan y debes incluir en tu dieta 

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Rebañando
Alubias 7/12

© iStock / Getty Images Plus / ALLEKO

Alubias

Las alubias contienen 290 kcal por cada 100g, son saciantes y muy nutritivas. Aportan hierro, proteínas, fibra y otros minerales, así que son una forma ideal de saciarse y cuidarse al mismo tiempo.


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