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11 Recetas llenadoras con menos de 400 calorías para bajar de peso

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Rebañando

© Getty Images / Elena_Danileiko

Salmón con espárragos


Ingredientes:

  • 500 g de pechuga de pollo
  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • 500 g  de espárragos
  • 30 g de pesto
  • 150 g de tomates partidos por la mitad


Procedimiento:

  1. Corta la pechuga de pollo y sazona al gusto. 
  2. Calineta el aceite en un sartén amplio a fuego medio.
  3. Añade el pollo y cocina por 2-3 minutos por cada lado.
  4. Añade los espárragos y el pesto y cocina por 3-4 minutos hasta que el pollo esté cocido.
  5. Agrega los tomates y cuece por otro par de minutos. Sirve con arroz integral.

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