30 almuerzos rápidos y saludables para bajar de peso

9/30 Vista previa Siguiente

© Getty Images

Wrap vegetariano

El problema con los wraps que suele haber en los lugares de comida rápida es, por un lado, que los rellenos son grasos y muy calóricos y, por otra parte, que la tortilla tiene mucha grasa y azúcares añadidos. Por esto, mientras más casero puedas hacerlo, puedes tener más seguridad de que es ligero y saludable.

Elige tortillas de harina de trigo integral, con poca grasa y sin azúcar añadido. Un buen relleno serían champiñones salteados con espinacas, tomate y un huevo (o tofu).