35 Consejos para bajar de peso sin efecto rebote

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© unplash / Pablo Merchán Montes

Practica el mindfulness

Disfruta de la comida, mastica bien los alimentos, saboréalos antes de tragarlos. Come de manera consciente, sin mirar el teléfono ni la televisión, come desde la gratitud. Verás que disfrutas más tus comidas.