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Toma pausas de las pantallas

¿Cuántos días no pasamos de la pantalla del smartphone al ordenador e incluso de la tele? Las horas que pasamos mirando nuestras redes sociales, una serie o ese documento de Excel también nos están cobrando factura. Fijar la vista sin pausas puede darnos dolores de cabeza más seguido de lo que quisiéramos. Como recordatorio, es necesario tomar un descanso de un par de minutos cada 40 minutos, levantarse, dar unos pasos, y mover la mirada en círculos para estimular el nervio óptico y evitar que se inflame.