¿Estreñimiento? Estos alimentos podrían ser los culpables

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Pan blanco

El pan blanco no contiene fibra y digerirlo toma tiempo. Además de generar gases, hace que el tránsito intestinal sea más lento, de manera que conviene comerlo en cantidades pequeñas u optar por panes integrales, cuya fibra es una gran ayuda para ir al baño.