Los trucos infalibles para disfrutar de la Navidad sin engordar

2/25 Vista previa Siguiente

Prefiere los lácteos desnatados

Si vas a consumir lácteos, asegúrate de que no contienen grasas, ya que la leche, yogur y -sobre todo- el queso, son fuentes muy importantes de calorías. Elige bien los que vas a tomar y recuerda hacerlo con moderación. El queso cottage, el requesón, el queso panela o el yogurt griego son opciones sabrosas y bajas en calorías.