Los trucos infalibles para disfrutar de la Navidad sin engordar

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Controla la ansiedad por comer

Muchas veces pensamos que tenemos hambre, cuando en realidad lo que sentimos es ansiedad, depresión o estrés. Para saber si en verdad tienes hambre, pregúntate en ese momento si podrías comerte un filete de pollo con verduras. Si sientes que no podrías, tal vez solo tienes antojo por ansiedad. Prueba tomando un vaso grande de agua o mascando chicle.