¿Te cuesta trabajo cambiar de alimentación? Entonces debes probar la dieta 80/20 

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¿cómo llevarla a cabo?

El principio es muy claro: comer alimentos nutritivos el 80 por ciento del tiempo y el resto darnos caprichos de manera moderada. Esto puedes hacerlo de dos formas, alimentarte bien ocho  veces a la semana y descansar dos o, comer un dulce al día mientras que el resto de la jornada se la dedicas a los alimentos saludables y a hacer deporte. ¡Tú eliges!

Para ello debes planificar bien tus comidas para no caer en tentaciones fuera de lugar. Asimismo, hay que tener en cuenta tu horario semanal (comidas, citas, fiestas...) para saber cuál es el momento para comer sano. Y hacer una lista de esos alimentos que te vuelven loca para no comer sin sentido ni necesidad. ¿Te animas con esta dieta?