10 trucos fáciles para comer más despacio y llenarte con menos

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consume una buena cantidad de fibra

Consumir alimentos ricos en fibra te ayuda a sentirte saciado con menor cantidad de comida, además de que te obliga a comer más lento porque hay que masticar más. 

Así que al comer alimentos ricos en fibra no solo consumes más nutrientes, sino que te habitúas a masticar mejor, ¡todo son beneficios!