¿Quieres adelgazar? Estos son los carbohidratos que debes comer

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arroz integral

El arroz integral contiene 370 kcal por cada 100g y una de sus maravillas es que es super saciante.

Además, gracias a que contiene más fibra y a que su índice glucémico es mucho más bajo que el del arroz blanco, el arroz integral mantiene la sensación de saciedad por más tiempo.