18 hábitos saludables que debes adoptar este 2020

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Bebe más agua

¿Estás tomando suficiente agua? Aunque para muchos la medida ideal son 8 vasos al día, lo cierto es que cada organismo tiene diferentes necesidades. Tus niveles óptimos de hidratación dependen de diversos factores, incluyendo la edad, la condición física, la temperatura ambiente y la actividad física. Sin embargo, la mayoría de nosotros no bebe suficiente agua. Para motivarte a tomar más agua, compra una botella linda y práctica que puedas llevar contigo a todos lados.