Cómo reducir la ansiedad por comer o beber alcohol
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La fibra es la clave
Los alimentos ricos en fibra te ayudan a prolongar la sensación de saciedad, disminuyendo la sensación de hambre y de ansiedad en general. Las legumbres son buenísimas, porque además de aportar fibra y saciar, te aportan carbohidratos complejos que liberan energía poco a poco, te dan proteínas y minerales esenciales.
Además, recuerda preferir siempre los cereales integrales, más nutritivos y que sacian más, dejando poco espacio a las ansias por comer.
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