Lo que nunca debes comer o beber con el estómago vacío

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PAN, PASTA O ARROZ

Al igual que ocurría con la bollería, estos alimentos con carbohidratos refinados provocarán un pico de insulina y la consiguiente hiperglucemia. Si habitualmente forman parte de tus desayunos, plantéate cambiarlos por otros alimentos más básicos como un par de huevos y algo de fruta, u otros carbohidratos de absorción lenta como podrían ser unos copos de avena.

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