Los excesos de las fiestas pueden causarte diabetes o alergias

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¡a moverse!

Finalmente, y como es normal que te des un gustito en Navidad, es recomendable que no descuides el ejercicio. No solo te ayudará a no subir tanto de peso durante las fiestas, sino que también te mantiene en buen estado de salud en general. 

Los médicos señalan que es muy importante hacer por lo menos treinta minutos de ejercicio al día. De esta manera puedes evitar que la grasa se acumule alrededor de tus órganos vitales y reduces los niveles de glucosa en tu cuerpo, previniendo así enfermedades más graves.